You are here:
Home 
Hier in diesen Bereich findet ihr alles zu:
Cardiovarianten: Damit ihr ordentlich Fett verbrennen und eure Ausdauer verbessern könnt, solltet ihr euch die wichtigsten Grundlagen des Cardio-Trainings aneignen. Cardiovarianten fördern außerdem auch die Nährstoffaufnahme, das heißt, dass die für den Muskelaufbau wichtigen Nährwerte langfristig schneller ins Blut geleitet werden können. Richtig ausgeführtes Cardio-Training ist durchaus sinnvoll und beschert euch – wie ihr gerade gelesen habt – gleich mehrere Vorteile, von denen ihr unbedingt profitieren solltet. Wir stellen euch unter anderem das Hochintensive Intervalltraining (HIIT) und das recht neue Tabata-Training vor. 
Intensivtechniken: Die von uns vorgestellten Intensivtechniken, wie die Maximalkraft, die Vorermüdung oder das statische Training, sorgen dafür, dass eure Muskeln nach dem Training erschöpfter sind. Das fördert eine größere Teilung in den Fasern, wodurch eure Muskeln zwangsläufig schneller und umfangreicher wachsen werden. Schwache oder unterentwickelte Muskelgruppen werden auf diese Weise ebenfalls mit neuen Reizen bedacht. Worauf wartet ihr noch? Klickt euch in die Intensivtechniken rein und lernt, wie ihr euer Training effizienter gestalten könnt.