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Die Standard - Trainingsgeräte
An dieser Stelle möchten wir die Anfänger unter euch mit den gängigsten Trainingsgeräten bekannt machen. Achtet bei der Wahl eures Fitnessstudios darauf, dass ein Großteil dieser Geräte verfügbar ist – sonst macht das Trainieren dort keinen Sinn.
Beinbizeps-Maschine: Ohne dieses Gerät lässt sich der Beinbizeps nur sehr schwer trainieren. Ihr könnt an dieser Maschine entweder stehend oder liegend trainieren – das macht eigentlich keinen großen Unterschied und hängt letztlich davon ab, was ihr lieber mögt und was euer Fitnessstudio bereitstellt.
Beinpresse: Eine Beinpresse gehört unbedingt zur Standardausrüstung eines Fitnessstudios. Sie ist ein klassisches Beintrainingsgerät und trainiert neben der gesamten Oberschenkelmuskulatur auch euren Hintern.
Geräte für kardiovaskuläres Training: Das klingt kompliziert, aber eigentlich handelt es sich bei diesen Geräten um Laufbänder, Stepper, Hometrainer und Co. – also um alles, was eure Ausdauer trainiert. Auch wenn ihr nicht an einem expliziten Ausdauertraining interessiert seid, solltet ihr diese Geräte ins Auge fassen, denn sie eignen sich bestens zur Aufwärmung. Außerdem bringen sie euer Herz-Kreislauf-System in Schwung und tragen aktiv zur Fettverbrennung bei. Drei Vorteile, die ihr nutzen solltet.
